Resultaatgerichte aanpak voor een veerkrachtig leven in balans!

Contacteer mij Ontdek mijn boeken

Welke therapieën bied ik aan?

Burn-out

- Ik ben uitgeblust en heb steeds minder energie!

Zowel je lichaam als je geest is vermoeid.  Je zondert je af en gaat meer roken, alcohol of drugs gebruiken.  Je bent onverschillig en misschien zelfs cynisch.  Soms reageer je zelfs agressief.

- Ik ben mijn zelfvertrouwen kwijt!

Je bent niet meer gemotiveerd op je werk.  Hoewel je het vroeger een toffe job vond, blijf je nu met een leeg gevoel over.  Je bent minder efficiënt en maakt meer fouten.

- Mijn lichaam doet pijn!

Jouw spanning en stress vertaalt zich in je lichaam.  Je voelt je lusteloos en gefrustreerd.  Concentratieproblemen nemen toe.

Tijdens therapie leer je langzaam maar zeker opnieuw een evenwicht zoeken door je grenzen te leren aangeven.  Je leert hoe je zelf jouw platte batterij kan opladen zodat je het leven met volle goesting en moed weer aan kan, en hier ook van kan genieten.

Meer info vind je alvast hier:

Wat is het verschil tussen depressie en burn-out (contenta.be)

Hoe 1 uitspraak ook jouw motivatie kan veranderen (contenta.be)

De 5 belangrijkste redenen waarom mensen in de problemen komen. (contenta.be)

Burn-out heeft niets te maken met werk (misschien een beetje) (contenta.be)

Hoe je over jezelf denkt is belangrijker dan wat anderen over je denken (contenta.be)

Lees meer

Depressie

- Ik kan niet meer, ik zit in de put!

Je voelt je op dit moment somber, afgestompt en er is niets wat je blij maakt.  Je wilt geen sociale contacten meer leggen en hebt geen zin om iets te ondernemen.

- Angst, besluitloosheid en onzekerheid overvallen mij!

Negatieve gedachten hangen als zware donderwolken boven jou.  Je hebt het gevoel klem te zitten.  Je ziet geen uitweg.

- Ik slaap slecht, kan niet doorslapen of kan moeilijk uit bed.

Piekeren neemt de overhand.  Het maakt je onrustig, gestrest en ongelukkig.  Het vermindert de kwaliteit van je leven.

Het doel van therapie is om de onderliggende oorzaken van depressie op te sporen en weg te nemen zodat je in jouw kracht komt te staan en terug zin krijgt in het leven.

Lees alvast deze tips:

Bruis van energie! (contenta.be)

Wat gaan anderen over mij zeggen? (contenta.be)

Wat is het verschil tussen depressie en burn-out (contenta.be)

Hoe je over jezelf denkt is belangrijker dan wat anderen over je denken (contenta.be)

 

 

Lees meer

Rouwtherapie

- Ik mis hem/haar zo!

Je kan niet begrijpen dat dit jou moet overkomen!  Op momenten ben je ervan overtuigd dat hij/zij elk ogenblik kan binnenstappen.  Je blijft tegen hem/haar praten.

- Niemand begrijpt mij!

Je voelt je alleen in het verdriet maar ook eenzaam met mensen om je heen.  Boosheid en het gevoel van onrecht en machteloosheid kan je moeilijk delen.

- Ik kan het niet alleen!

Bij een ingrijpend verlies raken we voor ons gevoel een deel van onze identiteit kwijt.  Wie ben je zonder de overledene?  Je bent de zin van je leven verloren.

Rouwtherapie helpt jou om te gaan met je pijn en verdriet.  Het zorgt ervoor dat je terug in balans komt en je kan leven in jouw nieuwe werkelijkheid.  Je leven krijgt terug betekenis, met de geliefde wonend op een veilig plaatsje in jouw hart.

Lees je alvast ook deze informatie?

Loslaten: hoe doe je dat? 9 tips. (contenta.be)

Rouwen hoe doe je dat? (contenta.be)

 

 

Lees meer

Traumatherapie/ EMDR therapie

-Ik krijg de schokkende gebeurtenis niet uit mijn hoofd!

Verdriet, schaamte, angst, woede,... je draagt het mee als een steen in je maag.  Je gevoelens zijn vlak geworden, verstopt in je lichaam.  Je sluit je af voor anderen.

- Nachtmerries verstoren mijn slaap!

Je hebt angst om in slaap te vallen, de nachtmerries zijn te hevig.  's Ochtends ben je nog even moe dan voor je ging slapen.  Tijdens de dag probeer je het trauma te verdringen.  Je vermijd plaatsen, mensen en activiteiten die je herinneren aan het trauma.

- Telkens opnieuw overspoeld mij de angst om...

Je lichaam reageert heftig bij de herinnering aan het trauma.  Zweet breekt uit, je hartslag verhoogt, jouw lichaam trilt en je ademhaling verloopt sneller.  Deze reacties zijn zo hevig dat je gesprekken, gedachten en gevoelens die bij het trauma horen gaat vermijden.

Traumatherapie zorgt ervoor dat je angst afneemt en je niet langer mensen, activiteiten en plaatsen vermijdt.  Op het einde van de therapie (met EMDR) is de herinnering een deel van je verleden.  Je kijkt ernaar maar de emoties zijn ver weg.  Je kan het leven terug aan, zonder angst en met een sterk gevoel.

Informatie vind je hier: 

EMDR: het wondermiddel voor het verwerken van trauma’s (contenta.be)

Moeilijke levenservaringen? EMDR is de oplossing! (contenta.be)

Geconfronteerd met een trauma? EMDR biedt hulp! Lees het interview met een ex-cliënt. (contenta.be)

Lees meer

Relatietherapie

- We maken steeds ruzie!

Wat spijtig dat jullie niet goed kunnen communiceren.  Maar weet je: communiceren kan je leren!

- Mijn partner is vreemdgegaan!

Je voelt je afgewezen, je bent boos en eenzaam.  Twijfel aan jezelf als partner en mens steekt de kop op.  Heftige gevoelens blokkeren de communicatie en het samen leven.

- Ik voel me eenzaam, ook al heb ik een partner.

Je hebt alles wat je hartje begeert, maar je voelt je alleen en onbegrepen.  Jullie maken elkaar steeds dezelfde verwijten of praten nog nauwelijks met elkaar.

Ervaar je sleur?  Is de seks verdwenen en mis je intimiteit?  Heb jij het idee dat je beter kunt gaan scheiden?  Relatietherapie helpt om dichter bij elkaar te komen en de intimiteit en veiligheid binnen jullie relatie te herstellen.  Je leert alles bespreekbaar te maken en beslissingen te nemen.

Lees alvast deze blogartikelen voor meer informatie:

Wat doet een relatietherapeut? Helpen herstellen van de relatiedans. (contenta.be)

Waarom gaan mensen vreemd? (contenta.be)

Het geheim van een langdurige relatie (contenta.be)

De 5 talen van de liefde (contenta.be)

Scheiden of blijven? De brug naar je partner of naar een nieuwe toekomst? (contenta.be)

Gouden tips voor een eerlijke relatie (contenta.be)

Lees meer

Stress-management

- Ik voel mij overweldigd!

Prikkelbaarheid en spanning zorgen ervoor dat je je niet fit genoeg voelt om het dagelijkse leven aan te kunnen.  Je huilt snel of hebt de neiging om bij de kleinste trigger in woede uit te barsten.

- Ik voel mij ongelukkig maar weet niet waarom!

Je hebt het gevoel onder druk te staan en ervaart daarbij machteloosheid en moedeloosheid.  Creativiteit om een probleem op te lossen is ver weg.

- Er is niets wat mij interesseert.

De verveling slaat toe.  Je voelt je leeg, gevoelloos of ervaart een onbestemd gevoel. Niets heeft nog betekenis.  In plaats van te lachen, ervaar je alles om je heen als loodzwaar.  Concentreren is moeilijk en je geheugen laat je in de steek.

Tijdens therapie ga je op zoek naar datgene wat jou precies stress oplevert.  Je leert voor jezelf de lat lager te leggen, je grenzen aan te geven en uitstelgedrag tegen te gaan.  Kortom, je neemt je leven weer in eigen handen.

Meer info:

De 5 belangrijkste redenen waarom mensen in de problemen komen. (contenta.be)

Jezelf zijn: hoe doe je dat? 7 tips om jouw masker af te leggen en in jouw kracht te staan. (contenta.be)

Dankbaarheid maakt gelukkig! (contenta.be)

Hoe pak je conflicten aan op een positieve manier? (contenta.be)

De tijd tikt: stop uitstelgedrag! (contenta.be)

Hoe je over jezelf denkt is belangrijker dan wat anderen over je denken (contenta.be)

Lees meer

Angstklachten

- Ik durf mijn huis niet uit!

Je hebt de ervaring van een onverwachte paniekaanval gehad.  Hierdoor ben je gefocust op lichamelijke prikkels uit angst 'weer' een aanval te krijgen en de controle te verliezen.  Je vermijdt plaatsen, mensen en activiteiten.

- Ik controleer alles om mij heen, geen tien keer maar honderd keren!

De angst heeft jouw in zijn macht.  Telkens opnieuw voer je dezelfde handeling uit om toch voor even verlost te zijn van je nervositeit, het licht gevoel in je hoofd en het trillen en zweten van je lichaam.

- Waarom kan ik niet gewoon normaal zijn?

Keer op keer heb je dezelfde verontrustende gedachte.  Je hebt angst voor de toekomst en klampt je vast aan de mensen om je heen.  Hierdoor verlaagt je zelfvertrouwen waardoor je nog meer rekent op je omgeving.

Therapie zorgt ervoor dat je de oorzaak van je angst wegneemt.  Je leert de signalen van angst herkennen zodat je zelf vroegtijdig kan ingrijpen en je angst de baas bent.  Je hebt na therapie terug de touwtjes in handen.

Ik nodig je graag uit om de volgende blog te lezen: 

Hoe overstijg je angst? Ik geef je 7 nuttige tips om ze te overwinnen. (contenta.be)

Hoe je over jezelf denkt is belangrijker dan wat anderen over je denken (contenta.be)

Lees meer

Mijn aanpak

Therapie bij levensvragen, stress, trauma, angsten, burn-out, relatieproblemen ...

 

Groei, bloei en geniet — in jouw tempo

 

Loop je vast in je leven, in jezelf of in je relatie?
Voel je dat er meer nodig is dan alleen praten, maar weet je niet goed waar te beginnen?

Je bent welkom.

 

Therapie die verder gaat dan alleen praten

Luisteren is belangrijk. Echt luisteren.
Woorden van de ander tot je nemen, erkenning geven. Dat alleen al kan opluchten. Het geeft ademruimte — soms voor uren of dagen. Gedeelde smart is halve smart.

Maar echte verandering vraagt meer.

In mijn praktijk werken we verdiepend én doelgericht, met aandacht voor wie jij bent en waar jij naartoe wil. Niet eindeloos blijven hangen, maar samen stappen zetten richting meer rust, vrijheid en levenskwaliteit.

 

Voor wie

 

Je hoeft niet “kapot” te zijn om hulp te zoeken.
Misschien voel je je moe, vastgelopen of verdwaald. Misschien worstel je met oude patronen, moeilijke relaties of ingrijpende ervaringen.

Ik begeleid mensen die voelen: zo wil ik niet verder — en bereid zijn om eerlijk naar zichzelf te kijken, met mildheid en moed.

 

 

Relatietherapie en relatiebegeleiding

Relaties raken ons diep.
Wanneer verbinding verdwijnt, communicatie vastloopt of vertrouwen beschadigd raakt, kan dat pijn doen tot in elke vezel van je leven.

Als relatietherapeute begeleid ik koppels die opnieuw helderheid, veiligheid en verbinding zoeken — of duidelijkheid over hoe verder te gaan. In een respectvolle ruimte worden beide partners gehoord, zonder schuld of oordeel.

 

 

🌱 MIJN MANIER VAN WERKEN

Verandering verloopt zelden in één rechte lijn. Groei kent haar eigen ritme.
In mijn begeleiding volg ik volgende stappen:

 

🌨 Zelfinzicht

Alles begint met vertragen. Stilstaan. Naar binnen kijken.
In deze fase onderzoeken we patronen, overtuigingen en oude pijn. Via gerichte oefeningen groeit het zelfinzicht. Je leert jezelf beter begrijpen — zonder oordeel — en krijgt helderheid over waarom je vastloopt zoals je vastloopt.

🌱 Richting en doelen

Zodra er inzicht is, ontstaat beweging.
Wat wil jij? Hoe wil je leven? Zonder richting blijf je stuurloos, wat spanning en onzekerheid geeft. Samen maken we je verlangen concreet en geven we richting aan jouw toekomst.

☀️ Verantwoordelijkheid nemen

Inzicht en richting vragen actie.
Stap voor stap zetten we om wat je weet in wat je doet. Jij neemt verantwoordelijkheid voor jouw leven — met ondersteuning, maar ook met daadkracht — zodat verandering niet bij inzicht alleen blijft.

🍂 Loslaten en verwerken

Soms blijf je vastzitten, ondanks al je inspanningen.
Dan draag je het verleden nog te zwaar mee. In deze fase werken we aan loslaten. Trauma’s krijgen hun plaats, zodat ze je denken en handelen niet langer bepalen. Waar helpend maak ik gebruik van EMDR voor traumaverwerking.

 

Het resultaat van therapie

Meer vrijheid.
Meer rust.
Meer richting.

Je leert leven vanuit kracht, met vertrouwen en mildheid voor jezelf.

Vanaf nu: groei, bloei en geniet.

 

De kostprijs voor een sessie bedraagt:

Intakegesprek individu: 110 euro

individu: 75 euro

Intakegesprek koppel/gezin: 135 euro

koppel: 90 euro

gezin: 90 euro

De therapie kan plaatsvinden in:

- Balen, Grees 6

In een sfeervolle ruimte kan je in alle vertrouwen je verhaal doen en werken aan een tevreden leven.

Ik ben erkend door verschillende mutualiteiten waardoor gedeeltelijke terugbetaling mogelijk is. 

Leer me beter kennen

Enkele getuigenissen

Ik volg nu enkele maanden therapie bij Conny en voel mezelf vertrouwd bij haar. In deze periode heb ik veel inzichten gekregen waar ik druk mee aan de slag ben! Ze laat mij dingen van mezelf zien waar ik eerder niet van bewust was. Daarnaast ontvang ik tools om toe te passen en tips voor bepaalde zelfhulpboeken te lezen. Ik kan Conny zeker aanraden voor alle problematiek die je ervaart in het leven om je op weg te helpen in de juiste richting.

M, Meerhout

Na een zware depressie is mijn man, via de huisarts bij Conny terecht gekomen. Hij zag hier erg tegenop, angsten controle verlies en het onbekende.  Toch heeft hij doorgezet. Ik vind Conny een zeer goede en bekwame en eerlijke therapeute.  Natuurlijk zijn er soms nog moeilijke momenten, maar hij is nu bijna 1 jaar in therapie, niet meer agressief in woorden en daden. De nachten gaan goed en hij weet nu waar zijn depressie en angsten vandaan komen.

Bij tijd vraagt Conny of ik ook eens wil komen om te praten hoe het nu gaat met hem, zodat ik ook mijn hart kan luchten.  Ze geeft je tips en instrumenten/opdrachten waar je mee aan de slag kunt gaan, zodat je inzicht krijgt in je problematiek/ confrontatie. Een fijn mens, eerlijk, oprecht en mijn inziens een therapeute die hart heeft voor haar medemens.

L. uit Leopoldsburg

De therapie die ik volg sinds enige tijd bij Conny, werkt voor mij zeer bemoedigend! Hoe zij de problemen aan pakt en bewerkt die in het verleden met mijn vader hebben afgespeeld, is terecht lovenswaardig. Ik weet uit ervaring van vorige therapie dat dit zeker niet altijd het geval is, kan misschien individueel verschillen maar voor mij persoonlijk idee, werkten andere therapies zeker niet. Kortom, als je 't mij vraagt, bij Conny is O.K. Zeker een aanrader en 't proberen waard!

P. uit Leopoldsburg

Voor mij was dit een nieuwe ervaring, ben voorheen nog niet in contact geweest met één of andere therapeute. Heb dan ook via het internet je gevonden. Na advies van mijn huisarts je gecontacteerd wel na enige aarzeling om de stap naar hulp te durven zetten. Na enkele sessies van relatietherapie heb ik even een crisis moment gehad. Was ten einde raad. Ik heb je gebeld en je hebt mij onmiddellijk geholpen, mij kunnen geruststellen en vooral mijn ogen doen open gaan. De sfeer in de kamer waar de sessies plaats vinden is huiselijk en licht wat ik als aangenaam ervaren heb. Geeft een gevoel van ruimte en het naar buiten kunnen kijken, de lucht, de wolken zien(kamer bevindt zich op de eerste verdieping) geeft mij ook een rustiger gevoel. De sessies zijn nu afgerond en ben zeer tevreden dat ik de stap naar therapie heb durven zetten voor hulp. Dat je mij raad en een  bijzonder luisterend oor gegeven hebt om samen de enige juiste beslissing te nemen voor beidde partijen. Nu is de rust in huis terug gekeerd en geraakt alles stilletjes aan terug op de rails. Waar ik je heel dankbaar voor ben dat je als psychotherapeute je job super hebt gedaan voor mij, alleen had mij dat nooit gelukt.

L. uit Geel

Een paar jaren geleden ben ik op aandringen van mijn ex-vriendin in behandeling gegaan bij jou omdat ik met schuldgevoelens zat  o.w.v. relatieproblemen. Schuldgevoelens die mij vooral door mijn ex werden aangepraat. Mijn eerste ervaring met jou als therapeute was heel confronterend en zelfs zo negatief dat ik het voornemen had niet meer terug te komen. Ik voelde me te hard en niet correct aangepakt en ging met nog meer schuldgevoelens buiten.

Na verloop van enkele maanden heb ik dan, weer op aandringen van mijn ex, een nieuwe afspraak gemaakt. Deze tweede sessie gaf mij een duidelijk aangenamer gevoel, in die mate zelfs dat ik de behoefte kreeg om spontaan terug een afspraak te maken met jou. Ik keek zelfs uit naar verdere afspraken. Niettegenstaande ik het spijtig vond dat mijn relatie op de klippen liep, kreeg ik een bredere en meer nuchtere kijk op mijn situatie. Mijn schuldgevoelens beheersten niet meer mijn denken en doen. Ondertussen volg ik een meditatiecursus waar ik vooral leer om (conflict)situaties anders te benaderen.

F. uit Ham

Op dit moment heb ik één avond rouwbegeleiding gevolgd. Aangezien mijn vrouw zaliger reeds meer dan 15- jaar overleden is, heb ik al een hele evolutie doorgemaakt sinds haar overlijden en kan ik haar verlies een plaats geven. Ik denk met een "goed" gevoel terug aan haar. Natuurlijk dat ik haar mis en mij afvraag hoe ons leven, samen met onze kinderen, er danzou uitgezien hebben. Samen met mijn kinderen koesteren wij de mooie momenten en spreken nog regelmatig over haar.

Tijdens die eerste sessie viel het mij op dat de groep vooral bestaat uit mensen met recent verlies van een dierbare (man, vrouw, kind,.....) door sterven of echtscheiding. En dat was heel goed merkbaar en herkenbaar voor mij.  Mensen die heel diep zitten en de zin om verder te bleven kwijt zijn. Samen verdriet delen en weten dat mensen naar jou "triestig" verhaal luisteren, is dan dikwijls al een hele troost. Daarom is zo'n rouwbegeleiding zeer waardevol.

L. uit Balen

Iedereen maakt moeilijke tijden mee in zijn leven, ik dus ook, maar om dan een beslissing te nemen om naar een psychotherapeute te stappen, is best heftig.
Toch ben ik via internet op zoek gegaan naar iemand en ben ik bij Conny terecht gekomen. Een actie waarvan ik tot op heden nog geen moment spijt heb gehad.
Na mijn eerste sessie ging ik naar huis met een positief gevoel en wist ik dat ik de juiste persoon gevonden had want ik had onmiddellijk het gevoel dat het goed zat. Conny luistert, observeert en geeft input waar nodig. Vooral haar wisselwerking tussen de theorie en de praktijk spreekt mij enorm aan. Ze stelt mij gerichte vragen waardoor ik soms op een heel andere manier naar mijn probleem ga kijken en ze geeft mij ook opdrachten waardoor ik meer inzicht in mezelf en mijn situatie krijg.
Door mijn gesprekken met Conny,  kom ik tot belangrijke, bruikbare nieuwe inzichten en bovenal bieden ze mij de aanzet, steun en houvast om de moeilijke maar noodzakelijke stappen te zetten om dichter bij mijn doel te komen.

R. uit Mol

In een aangename setting word je heel vriendelijk en sereen onthaalt.  Aandachtig en met een open geest luistert Conny naar wat je te vertellen hebt.  Af en toe komen er doelgerichte vragen, maar aanvankelijk ben je zelf voornamelijk aan het woord.

Het aangename is dat Conny heel geïnteresseerd naar je luistert en ze op dat moment nog niet echt notities maakt (die schrijft ze pas na de sessie uit).

Dat was voor mij heel aangenaam en werkt ook stimulerend om te praten, want je krijgt daarmee het gevoel van een 'normaal' gesprek i.p.v. het gevoel bij de psychotherapeute op de bank te zitten.  Het laat je toe om veel vrijer te praten.

Ze geeft feedback waar nodig en ook de oefeningen die ik voor haar moest maken, hebben me zeker geholpen om het proces door te maken waar ik op dat moment in zat.  

Conny schoolt zich voortdurend bij en heeft een verfrissende blik op de zaken.

 

P. Dessel

In een aangename setting word je heel vriendelijk en sereen onthaalt.

Aandachtig en met een open geest luistert Conny naar wat je te vertellen hebt. Af en toe komen er doelgerichte vragen, maar aanvankelijk ben je zelf voornamelijk aan het woord. Het aangename is dat Conny heel geïnteresseerd naar je luistert en ze op dat moment nog niet echt notities maakt (die schrijft ze pas na de sessie uit).

Dat was voor mij heel aangenaam en werkt ook stimulerend om te praten, want je krijgt daarmee het gevoel van een 'normaal' gesprek i.p.v. het gevoel bij de psychotherapeute op de bank te zitten. Het laat je toe om veel vrijer te praten. Ze geeft feedback waar nodig en ook de oefeningen die ik voor haar moest maken, hebben me zeker geholpen om het process door te maken waar ik op dat moment in zat.

Conny schoolt zich voortdurend bij en heeft een verfrissende blik op de zaken.

G. uit Balen

Toen vorig jaar mijn vader is gestorven, kwam ik in een diep dal terecht.    Het lukte mij niet om hier uit mijn eentje uit te komen....Via mijn huisarts kwam ik bij Conny,,  door haar positieve kijk op het leven kreeg ik terug hoop.  De sessies waren steeds op mijn maat, we deden veel oefeningen die ik nog steeds in het dagelijks leven gebruik en nodig heb.  Bedankt om mij weer een positieve kijk op het leven te geven!

 

F. uit Leopoldsburg